A Liora Move egy olyan szolgáltatás, amelynek során elsősorban a saját otthonodban támogatlak az edzésben személyesen, jelenléttel, figyelemmel.
Nem kell edzőterembe menned, nem kell felszerelés – tapasztalatból tudom, hogy akár két négyzetméteren is látványos eredményeket lehet elérni.
Az igényeidhez igazítva én adom az edzéstervet, ott vagyok veled, amikor edzel, mondom, hogy miből mennyit csinálj, hogyan végezd helyesen, mire figyelj, és hogyan érezd jól magad közben.
Hiszek az otthoni edzés erejében, és abban, hogy a testünkkel való kapcsolat lehet örömteli és hatékony – mindenféle külső nyomás nélkül.
A mozgásformát mindig a céljaidhoz és igényeidhez igazítjuk – legyen az fogyás, tónusosabb test, egészségmegőrzés, alakformálás vagy erőnlétfejlesztés.
Együtt megtaláljuk, hogy melyik mozgásformát és gyakorlatokat élvezed a legjobban és kombináljuk a kardió, alakformáló, hiit, köredzés és pilates edzéselemeket.
Egy edzéstámogatás általában 1 órás, és heti 2–4 alkalommal érdemes sort keríteni rá – hogy a fejlődés folyamatos, a motiváció pedig stabil maradjon.